반응형 전체 글632 여자 표준체중 계산법 목차 여자 표준체중, 단순히 '예쁘게' 보이는 몸무게가 전부일까요? 진짜 건강한 몸을 위한 여자 표준체중 계산법은 체중계 숫자가 아닌, 체지방과 근육량의 균형에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 여성의 건강에 더 중요한 지표를 이해하고 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.혹시 '키 마이너스 100에 0.9를 곱하면 내 표준체중'이라는 이야기, 들어보셨나요? 한때 유행했던 공식인데, 사실은 이 방법이 모든 여성에게 적용되는 건 아니에요. 근육이 많아 탄탄한 몸을 가진 여성과 지방이 많아 말랑한 몸을 가진 여성은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 체형을 가지고 있으니까요. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 몸이 축 처지고 힘이 없었던 경험이 .. 2025. 9. 4. 표준체중 계산기 목차 나에게 맞는 표준체중은 얼마일까요? 단순히 키에서 100을 빼는 공식은 이제 그만! 진짜 건강을 위한 표준체중은 단순한 몸무게 숫자가 아닌, 체지방과 근육의 균형에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.다이어트를 시작할 때, 많은 분들이 체중계에 올라가 '내 키에 이 몸무게가 정상일까?' 하는 생각부터 하죠. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 몸이 축 처지고 힘이 없었던 경험이 있어요. 사실 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 이제는 단순히 몸무게만 볼 게 아니라, 과학적인 표준체중 계산기를 통해 내 몸의 진짜 상태를 파악하는 것이 .. 2025. 9. 3. 적정 몸무게 계산기 목차 나에게 맞는 적정 몸무게는 얼마일까요? 단순히 키에서 100을 빼는 공식은 이제 그만! 진짜 건강을 위한 적정 몸무게는 단순한 몸무게 숫자가 아닌, 체지방과 근육의 균형에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.다이어트를 시작할 때, 많은 분들이 체중계에 올라가 '내 키에 이 몸무게가 정상일까?' 하는 생각부터 하죠. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 몸이 축 처지고 힘이 없었던 경험이 있어요. 사실 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 이제는 단순히 몸무게만 볼 게 아니라, 과학적인 적정 몸무게 계산기를 통해 내 몸의 진짜 상태를 파악.. 2025. 9. 3. 표준 몸무게 계산법 목차 나에게 맞는 표준 몸무게 계산법, 단순히 키에서 100을 빼는 게 전부일까요? 진짜 건강을 위한 표준 몸무게는 체중계 숫자가 아닌, 몸의 구성 요소에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 체지방률과 근육량의 중요성을 이해하고, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.혹시 '키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 내 표준 몸무게'라는 이야기, 들어보셨나요? 저도 예전에 무작정 이 공식에 맞춰서 다이어트를 하려고 했었거든요. 그런데 막상 체중은 줄었는데 왠지 모르게 몸이 축 처지고 힘이 없더라고요. 알고 보니 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라, 건강한 근육을 유지하면서 지방을 빼는 것이 훨씬 중요하다는 걸 깨달았던 거죠. 사실 근육이 많은 사람과 지방이.. 2025. 9. 3. 적정 체중 계산기 목차 나에게 맞는 적정 체중은 얼마일까요? 단순히 키에서 100을 빼는 공식은 이제 그만! 진짜 건강을 위한 적정 체중은 단순한 몸무게 숫자가 아닌, 체지방과 근육의 균형에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.다이어트를 시작할 때, 많은 분들이 체중계에 올라가 '내 키에 이 몸무게가 정상일까?' 하는 생각부터 하죠. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 몸이 축 처지고 힘이 없었던 경험이 있어요. 사실 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 이제는 단순히 몸무게만 볼 게 아니라, 과학적인 적정 체중 계산기를 통해 내 몸의 진짜 상태를 파악하는 .. 2025. 9. 3. 표준 몸무게 계산기 목차 표준 몸무게 계산기, 당신의 건강 기준은 무엇일까요? 단순히 키에서 100을 빼는 공식은 이제 그만! 진짜 건강을 위한 표준 몸무게는 체중계 숫자가 아닌, 몸의 구성 요소에 달려있습니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 체지방률과 근육량의 중요성을 이해하고, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.혹시 '키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 내 표준 몸무게'라는 이야기, 들어보셨나요? 저도 예전에 무작정 이 공식에 맞춰서 다이어트를 하려고 했었거든요. 그런데 막상 체중은 줄었는데 왠지 모르게 몸이 축 처지고 힘이 없더라고요. 알고 보니 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라, 건강한 근육을 유지하면서 지방을 빼는 것이 훨씬 중요하다는 걸 깨달았던 거죠. 사실 근.. 2025. 9. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 106 다음 반응형
