반응형 분류 전체보기632 적정 체중 계산법 목차 나에게 맞는 적정 체중 계산법, 이제는 단순한 공식이 아닌 과학적인 접근이 필요합니다. 단순히 키와 몸무게만으로 적정 체중을 계산하는 시대는 지났습니다. 이 글에서는 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 체지방률과 근육량의 중요성을 이해하고, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.혹시 '키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 내 적정 체중'이라는 이야기, 들어보셨나요? 한때 유행했던 공식인데, 사실은 이 방법이 모든 사람에게 적용되는 건 아니에요. 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 건강이 나빠졌던 경험이 있어요. 이제는 단순히 체중계 숫자만 보지 말고, 과학적인 적.. 2025. 9. 2. 적정 몸무게 계산법 목차 나에게 맞는 적정 몸무게 계산법, 단순히 키에서 100을 빼는 게 전부일까요? 진짜 건강을 위한 적정 몸무게는 사람마다 다릅니다. 이 글을 통해 가장 보편적인 방법인 BMI(체질량지수)를 시작으로, 체지방률과 근육량의 중요성을 이해하고, 나만의 건강 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.혹시 '키에서 100을 빼고 0.9를 곱하면 내 적정 몸무게'라는 이야기, 들어보셨나요? 한때 유행했던 공식인데, 사실은 이 방법이 모든 사람에게 적용되는 건 아니에요. 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 저도 예전에 무작정 몸무게만 줄이려고 하다가 오히려 건강이 나빠졌던 경험이 있어요. 이제는 단순히 체중계 숫자만 보지 말고, 과학적인 적정 몸무게 계산법을 통.. 2025. 9. 2. 키 대비 몸무게 계산법 목차 키 대비 몸무게 계산법, 당신의 건강을 위한 올바른 지표는? 단순히 체중계 숫자만 보고 좌절하고 있나요? 이제 키와 몸무게를 활용한 BMI 계산법으로 내 몸의 건강 상태를 과학적으로 파악하세요. 이 글을 통해 당신에게 맞는 적정 체중과 건강 목표를 설정하는 방법을 알려드립니다.다이어트를 결심하고 체중계에 올라서는 순간, '내 키에 이 몸무게가 정상일까?' 하는 생각부터 들죠? 친구와 키는 비슷한데 왜 나만 몸무게가 더 나가는지 궁금하기도 하고요. 사실 체중계 숫자는 우리 몸의 모든 것을 말해주지 않아요. 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸을 가지고 있으니까요. 그래서 단순히 몸무게만 볼 게 아니라, 키와 몸무게의 관계를 따져보는 것이 훨씬 중요해요. 오늘은 가장.. 2025. 9. 2. 키 몸무게 계산, 내 몸의 진짜 비만도와 마른 비만까지 알아보는 법 목차 간편한 키 몸무게 계산, 당신의 BMI 지수는 얼마일까요? 단순히 몸무게 숫자만 보고 좌절하셨나요? 진짜 건강을 파악하는 첫걸음은 바로 키와 몸무게를 활용한 BMI 지수 계산입니다. 내 몸의 건강 상태를 객관적으로 파악하고, 올바른 건강 관리 목표를 세우는 방법을 알려드립니다.다이어트를 시작할 때, 많은 분들이 가장 먼저 체중계에 올라가죠. 그런데 친구와 키도 비슷한데 몸무게는 더 나가서 속상했던 경험, 한 번쯤 있으실 거예요. 사실 체중계 숫자는 우리 몸의 모든 것을 말해주지 않아요. 근육이 많은지, 지방이 많은지에 따라 같은 몸무게라도 몸의 형태와 건강 상태가 확연히 다르니까요. 그래서 가장 쉽고 과학적인 방법으로 내 몸의 상태를 파악하는 것이 중요해요. 오늘은 바로 이 중요한 지표를 알아볼 수.. 2025. 9. 2. 나이 비만도 계산기(성별, 나이별 계산하기) 목차 나이 비만도 계산기, 나이에 따라 달라지는 비만 기준을 확인하세요! 나이가 들수록 몸은 자연스럽게 변합니다. 젊었을 때와 똑같은 기준으로 비만도를 측정하는 건 비합리적일 수 있죠. 이 글에서는 연령별로 달라지는 나이 비만도 계산기의 기준을 알아보고, 내 나이에 맞는 건강 목표를 설정하는 방법을 제시합니다.혹시 이런 경험 해보셨나요? 20대 때는 날씬하다는 소리를 들었는데, 40대가 되니 체중은 그대로인데 몸매는 예전 같지 않다는 느낌. 저도 요즘 그런 생각을 많이 하거든요. 나이가 들면 기초대사량이 떨어지고, 근육은 줄고 지방은 늘기 쉽습니다. 그래서 젊은 사람과 중장년층의 비만 기준은 조금 달라야 해요. 단순히 체중만으로 비만도를 판단하는 것은 정확하지 않아요. 오늘은 나이별로 비만도를 계산하는 .. 2025. 8. 31. 남자 비만도 계산기(남자, 여자, 연령대별 계산) 목차 남자 비만도 계산기, 단순히 체중만으로 건강을 판단할 수 있을까요? 완벽한 몸매를 가진 친구와 몸무게가 같은데도 내 몸은 왜 다를까요? 이제 체중계 숫자에만 연연하지 말고, 과학적인 남자 비만도 계산기를 통해 내 몸의 진짜 상태를 파악하세요. BMI부터 체지방률, 허리둘레까지, 남성에게 중요한 건강 지표들을 알려드립니다."몸무게 좀 줄여야겠다"는 생각으로 다이어트를 시작하는 분들 많으시죠? 저도 예전에 그랬거든요. 그런데 헬스장에 가서 인바디를 재보니, 몸무게는 정상인데 '체지방량'이 기준치를 훌쩍 넘어서 충격받았던 기억이 있어요. 단순히 몸무게만으로는 내 몸의 진짜 상태를 알 수 없다는 걸 깨달았던 순간이었죠. 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 똑같은 몸무게라도 완전히 다른 몸이니까요. 오늘.. 2025. 8. 31. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 106 다음 반응형
